10月1日

子ども周回×４

近所の1周9km120upのちょうどいい周回コース。テンポくらいで流そうと思ったが、車が多くてあまりいい練習にはならなかった。

mywooshの40-20

レスト中も踏まされて心拍が落ち着かないメニュー。パワーは出にくいけどvo2伸ばすのには良さそう。

10月2日

朝

mywooshの40-20

昨日の疲れがのこっていて心拍は上がってるのにパワーがついてこない。ただ追い込めたので良し。その後は50分エンデュランスして学校。

夜

高橋さん家に行ってジャージを受け取りつつタイヤの皮むき。ありがとうございます！

ようやく踏めるようになってきた。空咳が完治したので高強度系のメニューを取り入れてvo2を高めていく。