Day4
国体周回*5
自分のグループは、南山さん、山崎、自分。
チームチームTT。
5周は初めてなので、3周目あたりまでは先頭テンポ下限厳守。最後にかけて徐々にあげていくつもりで、南山さんを痛みから守りきる作戦。
1、2周目は順調に3人で回った。3周目は山崎のほぼ一周引き、4周目は自分の一周引きで終えたが、4周目は登りもペースが多少上がったので、自分は瀕死だった。
5周目はしいたけの麓まで山崎に連れてきてもらい、そこから自分が引いて終了。
うちの班は悪くないペース感だったと思う。
ホイールが縦にかたくなって下りの高速ヘアピンが怖かったので、要練習。
Day5
フラワー短縮85km
徐々に皆の高速ローテが綺麗に回るようになって、成長が見られた。
自分はなるべく楽をして走り続けることができたと思うが、他の人にとってそうだったか？
館山では引き続き行われるようなので、自信を持って回れるようにしたい。
自分のパワメの接続がプツプツ切れるせいで、平均パワーも加重平均パワーも低く出がちなのが悩み。
2/17
・ローイング
・ブルガリアンスクワット
フィットネスが低いせいで、中3日はずっとうっすら体調が悪く、いつ風邪をひいてもおかしくないような状況だった。
徐々に上げていかねばならない。
Day1
フラワー99km (TT地点で10sスプリント*5)
まじで調子が悪かった。
たぶん、お尻周りが硬いせい？
サドルが低く感じるわ、疲れが全快していないわ、脚は回らないわ、そりゃ走りきるのは余裕だが気持ち的にきつかった。
全体としては、ローテはDay5よりは自分含め皆下手っぴになっていたと思うので、再び慣らしていきたい。
お尻や腰、ほぐさないかん。
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