練習報告

一昨日

固定ローラー：50分くらい

アップ、メディオ1、流し。前タイヤ交換した。

昨日

腹筋100、背筋100、レッグカール100、プレス100、エクステンション100。

今日

固定ローラー：40分くらい

アップ、メディオ2。257、251。ここ一週間ほど筋肉痛がひどい。