練習報告

夜ローラー。１０分メディオ×１（２６４Ｗ）、２分ソリア×３。

ソリアは出力とレストを順に３１５Ｗ→２分レスト→３３２Ｗ→２分半レスト→３５３Ｗという風に段々上げていった。

※書き忘れ:昨日全体練前にメディオ×２