練習報告

厚木 55km
脚が重かったが、走れないほど重くはなかったので実走でインターバル練。1分-1分を10本、自宅近くの坂を往復。402、367、410、386、364、335、353、325、338、351。6本目でふくらはぎがつりそうになり、元々低かったのがさらにガタ落ち。ちょっとした階段がすごく辛い。電動アルテグラが発売される秋まで、近頃異音が目立って来た左のSTIに耐えてところ。