練習報告

固定ローラー練
10minメディオ
2minSFR(3minレスト)*3
total 41min

久々にSFRをやったが、筋力が落ちているせいか、3本で脚が動かなくなってしまい、5本できなかった。SFRは使用している筋肉について思考錯誤しながら行えるので、よいと思った。