練習報告

固定1時間流し

お腹の調子がすぐれなかったので回転数高めの流し。

筋トレ
(腕立て30＋スクワット20＋つま先でかかとの上下50)×4＋(腹筋50＋側筋50)×2

昼から筋トレ。腹筋側筋はもう少し数をあげる。