朝練…ランニング1時間。LSDの代わり。ゆっくりと走るだけだったが、慣れないせいか少し脚が痛くなった。普段使わない筋肉も使ったためか筋肉痛になった。慣れるまでは少しつらそう。
パワマ…ハイパワー(1102ｗ→1070→1050→1050→1038)。1102出たのはいいけど、垂れていってしまった。そのあとこぬき。すごく疲れた!
スポ研の石田先生より貴重なお話を聞いた。ウェイトはスクワットやレッグプレス中心であとパワークリーンができればいいとのこと。今度講習会できたらいい。あとは皆もっとご飯を食べないと!この冬で体2倍にしよう笑
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