練習報告

夕方に外走ろうとしたらポツポツと雨。この時期に雨に打たれると風邪ひきそうなので、すぐ引き返す。結果的には本降りにならなかったんだけど。。

で、自宅で固定ローラー。10分テンポと、インターバル(6分のメニューを3セット）。久しぶりのインターバル系、ひじょーにしんどかった。