練習報告

先週の土曜日から木曜日まで。
12日 三本ローラー。
13日 ジム練。スクワット ベンチプレス デッドリフト 体幹
15日 日吉のジムで筋トレ。トレーナーの方にフォームを見てもらいながら。スクワットの際に右膝が外に逃げる癖を矯正。
16日 三本ローラー。前日のスクワットと同様に右膝の動きに注意しながら。終わった後膝に少し痛みが出た。
17日 ジム練。スクワット ベンチプレス デッドリフト 前日のローラーで膝に痛みが出たので軽目に。