練習報告

12/17　ローラー　9km　21分

遅刻しちゃいけない授業に遅刻してしまったので余った時間で罪滅し的にローラー。
メニューは5min全力だけ。
えぐりまくったのに、あと1Wでピークパワー更新を逃した。
ローラー後は寝る前に体幹40分。

上半身裸で鏡に向かってローラーするとペダリングと上半身の動きをチェックできてナイス。