練習報告

1/10　３本ロ—ラー　41km　31m　TSS：54　W’：51

5minメディオ
(30sec＊30sec)×５

メディオ、インターバル共に回転重視で追い込みすぎないように。

ローラー後体幹サクッと。
頭が少し痛かったのでPBはやめておいた。

明日はチームワークすること、入賞が目標。