練習報告

ピストローラー

15min ウォームアップ

10min メデェオ強度ちょい下

5min レスト

(30s-30s)×15

15-20min レスト

(30s-30s)×10

20min クールダウン

全体的にペダリングを意識した。メデェオはケイデンスを高くし心拍を追い込んでいった。(30s-30s)×15,×10はもがいてる時に尻が跳ねないように意識したがまだ所々跳ねてしまっておりペダルを回すというよりも踏むという感じになってしまっていると思う。