練習報告

12/2 ローラー+VO2max測定

ローラーは115～125rpm×10分。ペダリングが酷かった。
VO2maxは58。体重が増えたがパワーは下がり、乳酸が前よりも早く溜まった。弱体化がついに数値として表れてしまった。
生活習慣、主に飲食と睡眠が思い当たる。しばらくは色々我慢して規則正しい生活を送ることにした。
体脂肪率が下がったことを褒められた。