練習報告

1/4 ローラー

FTPも分かったところでメディオでもやろうということでローラーに。
メディオは高強度と組み合わせるといいらしく、アップのあと高回転を5分やった。
空気圧を下げすぎてタイヤがバインバインなってたせいか尻が猛烈に痛くなった。15分×2のラスト3分は泣きそうだった。