練習報告

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ローラー

日吉朝練の時にやっていた120回転を10分キープと、負荷つけて５分を２本。
120回転は妥協してしまい110回転程で回していた。2ヶ月やっていなかったらやっぱりというか全く出来なくなっていたので残念。

負荷付きは負荷４で、後ろギアが18だと丁度良い感触。