練習報告

2016/3/16 AED講習会

午後にローラーを軽く。

2016/3/17 ソロ宮ヶ瀬 2周 110km

上りでソリアをして平地と下りで踏んだ。
宮ヶ瀬に着いた時のトイレ以外ほぼノンストップで。
宮ヶ瀬は本当に練習環境がいい。

最近大臀筋の自己主張が激しい。