練習報告

6/21

3本ローラー 15分メディオ

空気圧を下げて臨んだ。自転車は跳ねるし重かった。その分腹筋を使えたのか？パワーもそこそこ。
騒音公害を引き起こしていたので1本で撤退。

腹筋ローラー
ノルディック ハムストリングス カール