練習報告

6/23
6/21
コエイオーアー 50min？
ビウドアップ走3

Load 1
Gear52-25 52-111
Time 19:15-20:14
heart rate 120bpm〜不明
cadence 95〜100rpm

20minくらいでガーミンがオーウアウトし、後は感覚。
52-11でオーウアウト目指し、内臓が痛くなったので終了した。
完全なオーウアウトがまだできていないのでまだまだである。