練習報告

9/30 午後練

10分メディオ × 2
ペダリング効率がいまいちであった。一応両方とも同じくらいのパワーでまとまった。強度に関してはこれくらいで良さそう。

帰宅後、ウエイト

レッグプレスの他に、上腕二頭筋や背筋。