練習報告

11/9

ウエイト

右脚の稼働率が2%から30％くらいまで向上したおかげで、スクワットが全く別物のトレーニングになった。

ベンチプレスも順調。

バンク練

大藤と1000ちぎり合い。
追い風牽きの時はまあまあ良い感じでもがけた。
向かい風は無理。

その後スタン練習を久々に。
ウエイトの動きを意識したらしっくり来た。

膝ちょいやばめ