練習報告

4/28 部室ウエイト
スクワット、背筋。

バンク
2000f×3
良い踏み方を探しているがなかなか見つからない。

距離 20km

4/29 渡良瀬tttt

1時間走×2
後ろで休むのはだんだん上手くなってきた。その分より牽けると良いのだが。
tttに向けてはウエイトと短時間ガシガシ踏む練習を加えるべきかなと思った。

距離 113km
計 1208km