練習報告

朝練
体幹
筋トレ
ローラー10分×3 20キロ
自走 62キロ

82キロ
合計802キロ

回転数を意識して走るようにしてるのでどんどん回転数が伸びればいいなと思う。
久しぶりの自走は疲れたけど楽しかった。
ハートビューに行って自転車を綺麗にしてもらった。