練習報告

12日　１４ｋｍ
体調が悪く朝練せずに自走のみ。

１３日　２０ｋｍ
部室練　スクワット　ランジ　懸垂など。

１４日　６６ｋｍ　よみいち　
のぼりでもがき平坦は巡航。朝練主体の練習で以前よりも確実に暑さに弱くなっている。昨日の筋トレによって普段活用していない筋肉が意識できた。