練習報告

12/13 日吉朝練

3本ローラーで15分走。275w。
昨日痛めた左の大腿四頭筋に加えて右の前脛骨筋まで痛くなって2本目は断念。

3本ローラーであまりにも踏みやすいのでペダリングがおかしくなるという異常事態。
メディオ域まで強度を落として良いペダリングで完遂すべし。

20km。

385km。