練習報告

1/31 固定ローラー

高回転もがきとSFR。しばらく間が空いてしまったときの鉄板。

2/1 豊洲のジム

ウエイトを春からきっぱりやめた結果みるみる踏めなくなった昨年の反省を活かし、今年は定期的に行う。見事なPDCA、あとはAするだけ(最も苦手)。

10km。