練習報告

6月20日 日吉朝練
いつもの筋トレ各種
ピストローラー

6月21km ローラー アップ5分ー45km/h 60分
最近上りでケイデンスが上がってきて楽しいので最初の30分は軽めのギアで回しまくったら疲れたので最後の30分は重めのギアで楽に回した。なんだかんだ平均47km/hくらい出ていた。足はとてもきついわけではなかったが、残り10分で尻の痛みがかなりきて自転車のハンドルがどこを握ってもびしょびしょ状態だった。そこそこ追い込めたと思う。