3本ローラー
・アウターロー～アウタートップまでギア1枚につき2分120rpm
・15m×2
クッソ久しぶりに3本。3本だとそこまでえぐれないので軽めにこなしたい金曜日にはもってこい。
金曜日は土日に合宿や試合がない限りこれでいいかな。
そこまでえぐれないとかいいながら15m走は1本目で結構えぐってしまい、明日の練習も考慮して2本目は流しで。
土日に向けた軽めのメニューという点では、これでちょうどいい感じなのだが、メディオトレーニング？なのかわかんないけどトレーニングの観点からみたらしっかり2本やった方がいいのかしら
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