練習報告

2月16日 ローラーもがき 4bar 1分ー1分✖︎10 15km
ここ2回くらいのクリテリウムで走っている最中に脇腹が痛くなり最後の勝負に絡めず、悔しい思いをしているので心拍を上げる練習。vo2では370w、心拍174であったのでそれを超えれたらいいなと思い、スタートしたが9本目で心拍175で超えれた。心肺機能を鍛える練習ではワットバイクが効率が良さそうだが日吉まで行くのは面倒臭いので固定ローラーあった方がいいのかしら