練習報告

8/20火曜、3分かけ3、FTPより高め×1.2で
雨降ってきたから日吉に行ってワットバイク使った
3分走は予想の2倍はきつくて高めのワットで入ったら死んだ
8/21水曜、8ふん、7ふん、7ふん、ローラー1hちょい
体重比4.2倍で揃えたけど、次は10分かけ3で体重比4倍は最低でも揃える
今週、低負荷なLSDばっかでただのミドリムシになった