練習報告

8/22輪行日、松本駅から桜清水まで自走した。宿前の4kmの激坂を登った
8/23、霧ヶ峰を登った、長い距離をただ走ってただけで目的意識がなかった
8/24-26インカレ、練習がないから美鈴湖に行く手前の6kmの坂から毎日アタックした
8/27、(30-30)×11と20分走(実走)、100kmくらいサイクリングした後、宿前の坂でインターバルした。その後の実走は、途中から20分走をやった。ずっと付き位置だったけど結構踏めてた
8/28、3本ローラー
8/29、3分走6本、3km坂3本
3分走は3本目まで一定だったけど4本からだれてしまった。次から1本でも多く一定に揃える。3km坂は2本原さんと走って、千切れたけど1人で走った時より全然早く登れた、
8/30、3本ローラー
8/31オフ