練習報告

9/14
湘南国際村 with原さん、吉田
5min走×6、スプリント×6

行きは自転車NAVITIMEの言う通りに巡行してたら迷子になってしまった。GPSは反省してほしい。

原さんのアップも兼ねて1本試走した後にメニューに入る。3本目で出し切ってしまい、4本目からは途中で垂れまくった。ケイデンスを上げれるように20min走では高回転練を取り入れるのもありよりのありかと。

スプリントはギア選択を意識して。1本原さんを捲り、1本逃げ切り、残りは捲り切れなかったり捲られたり。目指せスプリンター。

帰りは原さんの車でびゅーんと帰宅。

原さん、吉田、ありがとうございました。

p.s.今週は密度の濃い練習がたくさん出来たのでもはやリア充。

70.7km