練習報告

10/2
The McCarthy Special
48km TSS 80
10min warm up
3min 290w
3min 310w
3min 350w
9min 170w
3min 290w
3min 300w
3min 320w
9min 170w
3min 250w
3min 280w
3min 300w
5min dawn

見ての通り後半に向けてwattが落ちてしまいました。
普通に踏めなかった。最後の方はFTP250w設定でやってた。

今日は朝練の人が少なそうだったので後輩の指導は佐藤に任せて三田民の権利を行使させていただき、zwiftのメニュー開拓をしました。

このメニューはVo2強化が目的。もともと今日はVo2の日だったし。

こういう踏めない日を乗り越えると超踏める日が訪れると相場は決まっているのでその日を楽しみにする。

明日はちゃんと朝練行きますよ

108km