練習報告

10/14月曜日
SSTやった。ここ数日で気づいたけど実走よりローラーの方が常に力入れないといけない分辛い、あと高負荷短時間のインタバルはある程度耐えられるけど、中負荷長時間が結構きつい、L3、4域がミドリムシレベルなんだと思う
これからは暇な時間にズイフトやっていこうと思う