練習&ウェイト報告

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Gx5(SFR)

低ケイデンスなのでペダリングと入力点を意識。
脚だけで踏んでも効果薄かな、とか思ってやったら腸腰筋に効いた。

スクワット(60×8,90×5,115×8,120×0,60×10)

最近メインのセット(115×8)でぶっ倒れそうになる。そこからカクンと力が入らなくなるの要対策。