練習報告

10月21日
ランニング 約25分
ジャンピングスクワット20×3
最近は心拍機能強化のためにランニングを積極的におこなっている。辛くなってきてもペースを一定にして走ることを意識した。
10月22日
パワマミドル (663w-598w-570w)
体幹
ジャンピングスクワット 20×3
パワマのワット値をもっと上げていきたい。また、頭の振りが大きくなってしまった。