12/3
日吉自走
3min走×5
10min走×2
jスクワット8×4
午後はバイトが結構忙しいので朝練しようと思っていたが、お布団と戯れていたら寝坊した。ご自愛。
2限休講という状況をチャンスととらえ、朝終わらなかったメニューをこなした。持ってるな、と思う。
少し重めのギアでローラーした。あえてね。意識すればペダリングの感覚はだいぶ良くなったと思う。成長やなと。あとはこれを大会という環境の中でもできるように今年中に無意識でもできるレベルまであげていきたいなと。ローラー練は基本的に同じメニューが続くし、なあなあになりがちやけど今回みたいにしっかり追い込んで出し切ることをこれからも継続していきたい、そうリトル・ウチダが言っている。
帰りの自走は鷺沼の近くの坂で30sほどもがいた。下支点まで踏み込まないように気をつけた。
22km
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