練習報告

12月4日水曜日

自走24km
WB 60-30×5
ピストローラー20分

インターバル練習は今までより長い60s-30s。今までの20-10, 30-30は何回もダンシングでもがくことがメインだったが、今日はシッティングで耐える練習。クリテでは両方必要だから、こういう練習も定期的に取り入れないといけないと思う。