練習報告

12/10火曜
パワマ(ミドル、ハイを1セットずつ)、zwiftで30kmレース
パワマはこの前やった時とほぼ同じで萎えた。でも出来る限り追い込んだ
zwiftは持久的な意味で追い込んだ。まじで辛くて、発汗量が恐ろしかった。FTP結構更新してるけど、事実かわからない。