練習報告

3月7日土曜日

日吉自走47km
WB5分走371w
マルハンピストローラー10分
マルハンピストローラータバタ
スクワット50kg×10,70kg×10,80kg×10×2

5分走は自己ベストの380wに届かず。前回は3分くらいのときに410w程度を保っていたが、今日は1分半くらいで400wを割った。TPの練習のようだが、クリテにも生きると思うので、5分400wを目標にしたいと思う。ピストローラーは高ケイデンスを出せるようにサドルの高さを変えつつ行った。