練習報告

3月14日　エミリーショートミックス　16km
雨で明日3時間レースなので短時間の練習した。前々から思ってたがこのメニュー優しいようで結構きつい。自分が指定ワット以上を出しているのもあるがローラー上で30分TSS50はなかなか効率いいと思う。