ドラゴン桜

Yomiuri2×30　TSS240

登り4倍,上の平坦を3倍で。きついとは思ったけど膝の痛みが出れば辞めて多摩サイに行けばいいしね。

powerは規定内で収まるようにしたけども60分と90分の最大平均心拍を更新したくらいには辛かった。登っているときは常に動員している筋肉を意識して。ハムストを主に使うようにしたけれども結局帰ってきたら脚全体が終わっていた。一回一回が4分程度で短いから時間が過ぎるのがとても遅く感じた。最初は清水を連れて行こうとしてたけれども連れて行かなくて本当に正解だったわ。

止まらずに走れるし、3時間で2300m登れるので最高のコースだった。インカレとか個人ロード対策にはいいと思うので朝練に、と思ったが交通量があるので二人が限界かな。

やってもできない事はあるけど、やっていない事は絶対にできない。そしてやらなきゃいけない事は多い。今日はプロテインをしっかりとって早く寝よう。

p.s. ブログを書かない人、練習しない人。もちろんその人に落ち度があるのは間違いないけど、部のあり方に問題があるとも思える。擁護するわけじゃないけど、彼らだけが悪いわけじゃないよね。