d2,3

3/27 フラワー4 10分FTP×3

1回目と3回目はtt区間メイン。風が強すぎて身体を抑えるのにパワーを使っている感じがしていたが、指定パワーは出せた。2回目はアップダウン+信号だったので平均パワーは結構低かったけど踏めるところでは踏めた。

全体的に以前よりも大腿四頭筋を使う割合が減った気がする。

3/27 南房半周+フラワー2

低~中強度day。狙ったゾーンは結構稼げた。南房の方は風が弱くて走りやすかった。

p.s.眠過ぎて内容が