寒い❄️

2022/04/02ウエイト

ベンチプレス

30kg×6でアップ、42.5kg×6を3セット

ハーフデッドリフト

50kg×6でアップ、70kg×6を3セット

スクワット

30kg×6でアップ、50kg×5を3セット

この前のバンク練のスタンで、筋肉を使えている感覚があったので続けていきたい。今まではスタンでしか使わなかった筋肉を、スタンだけではなくウエイトによってある程度刺激が入れられている状態なんだと思ってる。

ps.寒い風邪引く