練習報告

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ロード　3本ローラー30min+30秒もがき4回　2セット

ここ数日、左の足首に少し違和感があったがほぐしたおかげか引っ掛かりのようなものが緩んで痛みが引いたので問題なく乗れた

くるくる回せるくらいの軽い負荷のローラーが欲しくなっている

高回転になるとやはりお尻が跳ねてしまうためペダリングの矯正が必要かと思う。ほぐしてしても股関節とお尻はすぐに固まってしまいやすいので寝る前とお風呂の後にやるように心がけたい。

ps.

仮想通貨戻ってくれないと死ぬ