2022/11/19（雛鶴）

超久しぶりの全体練。高尾10時だと朝が辛くない。

やっぱり有酸素は弱くて行きの岳列車がやや苦しい。大垂水も西車からあえなく千切れた。

雛鶴では岩間と激アツなバトルを繰り広げた。

下り終わりにスプリントを一回。かなり感触は良く数値的にも1438とここ最近では1番良い値。スタンが上手くなってスプリントもトラクションコントロールが上手くなった。絶対力逃さないマン。

裏垂水でも岩間とデットヒートを繰り広げた。やっていないので仕方がないと思うが、有酸素がガタ落ち。ガタ落ちというか一度意味がわからないくらい落ちてる。マイナスからのスタート。上がるかもわからんし。

終始心拍はそこそこな値でボリュームを取れたのは良かった。

全身がどっと疲れて重たい。膝も少し違和感がある。いきなり150kmはやりすぎたかも。

焦らず怠けず頑張る。