まだギリ秋(ウエイト)

2022/12/09 ウエイト

スクワット

30kg×10×3

ベンチ

45kg×6×3

ハーフデッド

70kg×10×3

明日バンク練なのでスクワットは重量落として、ポジションチェックと刺激入れ。ベンチは前回と同じく。ただ主観的強度は下がってきた。ハーフは次は60-65でやろう。

えいしゅんに5分走の素晴らしさを伝えた。5年後くらいには畑さんサーベロで4kmIP日本記録を更新する予定。

ps明日は高回転でぶん回し。

今年、去年より暖かくて過ごしやすい。