立山

グリーン４

3.5倍ローテ＋5分

体重の増加分をチャリに変換できてないので5分走のワットは低め。足の筋肉が増えきってないともいう。

ベース強度でローラに乗り続けてたのもあって低強度はなかなか悪くない気がしているが明日地獄を見ることになるような気もしてる。

一人でやったスプリントも５分走の直後にやった割にはパワーが出た。