スポ研

予想通りだったのは、ランプテストのマックスパワーとLT値。

マックスパワーは370wくらいだと思っていたから、371の数字を見て脚が止まったような。でも、心拍数213と小学1年生並みのフレッシュさを見せているので、追い込めきれてるはず。LTは150wくらいだろうなと思っていたが、その通りだった。これが200-250wまで伸ばすのが今後の課題。ピラミッドなので。

最大酸素摂取量は絶対値でも伸びて、3340mlから3550mlまで伸びた。体重も減少したため、体重で割ると67くらい。

OBLAは自分の想定を大きく上回って304w。ただその時の心拍が198なので、心臓が爆回りしている感じ。

体組成的にも体脂肪率が一桁に近づき、除脂肪体重が伸びているので、体重が減った要因としては問題なさそう。ただ、パワーつけるには少し増量するのが必要かもしれない。とりあえずはウェイトの継続が必要というところだが、食べる量も継続して意識するほうが良さそう。

課題としては、筋力アップと土台となるLTレベルの向上。それからOBLAでの心拍数を下げる。