朝練

0521 v

4倍-6倍×3−4倍-6倍×3-4倍-5.5倍×2-全力走

322,331,322,330,313,331,290,300,390

体重は53kgくらいなので、大体メニュー通りにこなせたことになる。ちゃんとvo2だった。追い込み切ったかと言われるとそうでもない。5本目くらいで吐き気が留まったので、まだ行けるはず。

登り始めは日曜のウェイトの痛みを感じつつだったが、登っているうちに消えていった。掛けられるトルクは確実に上がってるし、ペダリングという点でも格段に向上している気がする。ただ、身体が全体的にお疲れモードで、うまく脚が回らなかった。

最後の全力走は秋田が思いの外にすっ飛んで行ったので、車間が空いてしまった。横から調子の良さそうだった中谷あたりが飛んで来るのかと思っていたらまさかの寺田がフウフウ言いながらカチ上げて行ったので、ついて行って最後ちょい指し。余裕でついてぶっちぎる脚もなく、意外と粘られてしまった。寺田だけ脚を残しやがった。

朝練後気づいたら和田の頂上にいた。

計画にはなかったが、人数がちょうど良かったし、じゃあ行くかとなったので。ノリのいい先輩を目指してます。

垂水はとりあえず8割で。いつもより落とし目で入って8m30s261w。感触的にはまずまずだが、脚がない。速筋が消えてしまった。

裏の方の和田では20分と15分の全力走をやった。アンチSSTとして活動中。ペースでいきますってよりも全力で走る奴のほうが漢としてカッコいいからね。

251wと254w。出がらしも出がらしで絞りきった残りカスでしかない。それでこのワットなら割といい感じなのかもしれないけど。突発的にすごく良い練習になった。

帰りはサイでみんなで楽しく帰宅。こういうのが一番楽しい。

事故なく、怪我なく、体調を壊さず。